Dicamus

Тест на тревожность GAD-7

Семь вопросов о последних двух неделях — тот же опросник, которым пользуются врачи и психологи во всём мире. Результат появится сразу, с объяснением, что он значит и что делать дальше.

7 вопросов
2 минуты
Без регистрации
Ответы не сохраняются

Вспоминайте только последние 2 недели — с по сегодня. Для каждого пункта отметьте, сколько дней за это время было так.

Что это за тест

GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder-7) создали в 2006 году американские врачи Роберт Шпитцер, Джанет Уильямс и Курт Кронке. Это один из самых используемых в мире коротких опросников тревоги: им пользуются врачи общей практики, психиатры и исследователи, его проверяли на русскоязычных выборках. Здесь — официальный русский текст с сайта авторов (phqscreeners.com), где разрешены воспроизведение, перевод и показ.

Как считается результат

За каждый ответ — от 0 («ни разу») до 3 («почти каждый день»), всего от 0 до 21:

0–4 — минимальная тревога;
5–9 — лёгкая;
10–14 — умеренная;
15–21 — выраженная.

С 10 баллов авторы советуют обсудить состояние со специалистом. Ответы считаются прямо в вашем браузере и никуда не отправляются.

Когда идти к врачу

результат 10 и выше, особенно если держится неделями;
тревога мешает работать, спать, общаться;
бывают приступы паники — сердцебиение, нехватка воздуха, страх умереть (если впервые — сначала проверить сердце у терапевта);
появились мысли, что жить не хочется, — тогда сразу за помощью: 112 или линии на findahelpline.com.

Вопросы

Насколько точен тест GAD-7?

Это скрининг: он хорошо показывает, есть ли повод обратить внимание на тревогу, но не ставит диагноз. При 10 баллах и выше он находит большинство случаев генерализованного тревожного расстройства, поэтому с этого порога советуют обратиться к специалисту.

Сохраняются ли мои ответы?

Нет. Результат считается прямо в вашем браузере, ответы никуда не отправляются и нигде не хранятся.

Что делать, если результат высокий?

Обратиться к психотерапевту или психиатру: тревогу хорошо лечат. Пока ждёте приёма, можно поговорить с Львом — он поможет успокоить тело и разобраться, что запускает тревогу.

Можно ли проходить тест повторно?

Да, лучше не чаще раза в две недели: вопросы — о последних 14 днях. Так видно, меняется ли состояние.

Источник: Spitzer R. L., Kroenke K., Williams J. B. W., Löwe B. A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of Internal Medicine, 2006. Русский текст — phqscreeners.com.

Ещё в Dicamus

Результат теста — не диагноз. Диагноз ставит только врач после беседы и осмотра. Обновлено 2026-10-16.

Все статьи · Dicamus · Конфиденциальность · Условия